Pilates maakt het lichaam sterk, flexibel en vrij om te bewegen zonder beperkingen. De oefeningen en trainingen zijn voor iedereen; van jong tot oud en voor beginners tot zeer gevorderd.
De trainingen bestaan uit grond/mat oefeningen en oefeningen op pilates apparaten (apparatus) met weerstand van o.a. springveren. Kies pilates voor flexibiliteit, sterke spieren die hun lengte behouden en kracht en controle in de rug, buik, heupen, benen en armen.
Er wordt gebruik gemaakt van een diepe laterale ademhaling om de circulatie en energieniveaus hoog te houden. Door de gehanteerde methodiek in pilates wordt het neurologische systeem nieuwe bewegingspatronen aangeleerd, die een blijvende “correcte” houding ondersteunen zodat het lichaam pijnvrij en functioneel kan bewegen.
The Movement Practice biedt beweegprogramma’s op maat. De oefeningen kunnen worden aangepast aan ieders niveau (en eventuele beperkingen of blessures) en op elk niveau blijft er progressie mogelijk.
